よもぎ蒸し座浴・デトックス【おんな健康.com】／埼玉県入間市

よもぎ蒸し座浴・デトックス【おんな健康.com】／今月のアロマテラピー

暖かくなって体を動かしたくなってきました、そんな時はスポーツの後のケアが大切です。
ハーブティーで疲労した肉体の栄養補給や筋肉の炎症を鎮めましょう。

ハイビスカス・・・
クエン酸やハイビスカス酸といった有機酸と呼ばれる物は、糖分の代謝を活発にし、エネルギー代謝を高め運動によって生じた乳酸などの疲労物質を取り去り、疲労を解消します。
ハイビスカスを有名にしたのは、マラソン金メダリストのアベベ選手です、東京オリンピックのマラソンでこのお茶で水分補給をしていました。天然のスポーツドリンクと言われています。
ローズマリー・・・
このお茶が若返りのハーブと言われるのには、体の細胞を酸化（老化）から守る強力なパワーがあるからです。筋肉痛などにも効果があります。

材料・・・
ハイビスカス３ｇ、ローズマリー１ｇ、熱湯２００ｍｌ
用具・・・
…フタ付き鍋、茶こし
作り方・・・
１）鍋にお湯を沸かし、火を止めてハイビスカスとローズマリーを入れ、フタをして５分以上抽出する。
２）茶こしでこしながらカップに注ぎます。